מה מצב "הרוח" שלי?

מישהו עצבני נאמר שהוא "קצר רוח".

למישהו שקט ומרשים נאמר שיש לו "אורך רוח".

רוח היא נשימה. לא צריך להיות יוגי גדול בשביל להבין את השתקפות מצב הרגש, נפש, תודעה, במצב הנשימה.

היופי הוא שזה עובד גם בכיוון השני, מצב הרוח לא רק משתקף בנשימה אלא ניתן להשפעה על ידי הנשימה. ניתן לייצר התייצבות של "משטר הרוחות" במגוון טכניקות נשימה.

ניתן לתרגל תרגול מותאם לכיוון הרוח הרצוי..

ניתן לייצר תרגול קבוע בשביל לייצב ולמתן את כיווני הרוח.

נשימה של חיות, אנרגטיות. נשימה של הדממה. נשימה של התייצבות, קרקוע. נשימה של התעלות.

רוחות פראיות שמשיטות את ספינת תודעתי לכל הכיוונים, ללא תוואי ומסלול, או רוח מווסתת המתועלת אל מפרש החיים, הגאי יציב, ספינה במסלול שקט ורגוע.

שמת לב לשינויים בנשימה עם שינוי במצב הרוח? ולהפך? שמת לב ששינוי בנשימה יצר שינוי במצב הרוח?